一般来说，身高体重与床垫的硬度成正比，体重较轻的人应选择较软的床垫，体重较重就应选择较硬的床垫。这是因为身材肥胖的人脂肪量较多，本身已经提供了一个天然软垫，所以躺下时，身体重量令床褥受压下陷，太软的床褥未能承托身体，脊椎不能维持正常弧度，影响健康；相反，身材消瘦的人脂肪较少，若躺在偏硬的床垫上，舒适度则会大打折扣。
那么，人们应该怎么判断床垫是否“软硬适中”呢？
“软”就是指床褥提供的舒适感，而“硬”则是指承托力。专家提示，一张“软硬适中”的床垫，应是平躺时，双手刚好能够伸入腰间与床垫之间的虚位；若虚位太大，表示床褥过硬，若没有虚位，则代表床垫太软。而市场上人们常见的床垫材料有乳胶、椰棕、泡胶、弹簧等，每一种材料分别提供不同的软硬度，人们可以根据自己的身材需要进行选择。
天然材料，如椰棕的透气度较佳，而乳胶、泡胶则较差，因此，体胖或容易出汗的人最好少选。
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